Hábitos de vida que favorecen la salud cerebral y vascular
Mantenga una presión arterial saludable.
Controlar la hipertensión es una de las estrategias de prevención más eficaces.
Mantente físicamente activo
El ejercicio regular favorece la circulación y la salud cardiovascular.
Lleva una dieta equilibrada
Concentrarse en:
- Frutas
- Verduras
- Granos integrales
- Proteínas magras
Evite fumar
Dejar de fumar beneficia tanto la salud cerebral como la cardíaca.
Controlar la diabetes
Un control adecuado del azúcar en sangre favorece la salud de los vasos sanguíneos.
Acude a revisiones médicas periódicas.
Las visitas médicas rutinarias ayudan a identificar los factores de riesgo de forma temprana.
Mitos comunes sobre los miniaccidentes cerebrovasculares
Mito 1: Un AIT es inofensivo porque los síntomas desaparecen.
Un AIT (ataque isquémico transitorio) puede ser una señal de advertencia de un futuro accidente cerebrovascular.
Mito 2: Solo las personas muy mayores experimentan AIT (ataques isquémicos transitorios).
Aunque el riesgo aumenta con la edad, los adultos jóvenes también pueden experimentarlos.
Mito 3: Si los síntomas duran solo unos minutos, no es necesario acudir al médico.
Incluso los síntomas leves requieren evaluación.
Mito 4: Los AIT siempre causan síntomas graves.
Algunos episodios son sutiles y fáciles de pasar por alto.
Cuándo buscar atención de emergencia
Se debe buscar atención médica de emergencia de inmediato si ocurre alguno de los siguientes casos:
- Debilidad repentina
- Caída facial
- Dificultades del habla
- Cambios en la visión
- Mareos intensos
- Pérdida de coordinación
- Dolor de cabeza intenso y repentino
No espere a que los síntomas mejoren antes de buscar ayuda.
